Sov godt med yoga – 3 yoga øvelser, der giver dig en bedre søvn

Yoga er godt for et hav af ting… til at dæmpe stress og få mere ro på, til at booste immunforsvaret og hjælpe kroppen med at heale – og du kan også bruge yoga til at forbedre din nattesøvn.

Når du laver blide yogaøvelser inden sengetid kan du påvirke dit parasympatiske nervesystem, den del af nervesystemet, som er i brug, når du hviler og slapper af.

Read More

Brug æteriske olier til at finde ro og forstærke din yoga og meditations praksis

Brug æteriske olier til at finde ro og forstærke din yoga og meditations praksis

Kender du det, når en bestemt duft bringer følelser og minder frem? I mine yogatimer og workshops bruger jeg næsten altid æteriske olier. Det at bruge dufte til at forstærke yoga kaldes gandha, og det har yogier brugt i flere tusind år. De olier jeg bruger er fra Yogandha og her har jeg interviewet kvinden bag, Sinead Duffy, om hvordan man bruger olierne og hvordan de virker.

Read More