Få det meste ud af din TID – interview med Maj Wismann

Få det meste ud af din TID – interview med Maj Wismann

En af mine mentorer og inspirationskilder er sexolog og onlinebiz ekspert Maj Wismann. Jeg ved, hun er en super produktiv dame, der både formår at holde gang i flere forretninger, samt have god tid til sin familie. Derfor fik jeg lyst til at stille hende et par spørgsmål om, hvordan hun får tid til det hele. Her du får du hendes gode tips til at få mest muligt ud af din tid – med ro på.

Read More

Sov godt med yoga – 3 yoga øvelser, der giver dig en bedre søvn

Yoga er godt for et hav af ting… til at dæmpe stress og få mere ro på, til at booste immunforsvaret og hjælpe kroppen med at heale – og du kan også bruge yoga til at forbedre din nattesøvn.

Når du laver blide yogaøvelser inden sengetid kan du påvirke dit parasympatiske nervesystem, den del af nervesystemet, som er i brug, når du hviler og slapper af.

Read More

Søvnproblemer? Svært ved at sove? Hyg dig i søvn

Søvnproblemer? Svært ved at sove? Hyg dig i søvn

I stedet for at lægge os ned i sengen og håbe på at søvnen kommer af sig selv, så har du faktisk mulighed for at påvirke din søvn. Det, der skal til er gode regelmæssige vaner, som lægger grunden for en god nats søvn. Og disse vaner kan du heldigvis selv gøre noget for at skabe:) Ja, du kan faktisk HYGGE dig i søvn!

Read More

Bali yoga: Den ultimative guide til yoga på Bali

Bali yoga: Den ultimative guide til yoga på Bali

Bali – Gudernes ø – er en magisk grøn plet i det Indiske ocean. Der hviler en særlig magisk stemning og atmosfære på øen, som bare skal opleves. De seneste år har der været en rivende udvikling af yoga på øen og mange yogalærere fra hele verden rejser hertil og underviser – både i nogle af de lokale yogacentre og på retreats og yogarejser rundt omkring på øen.

Read More

Rygøvelser – styrk din ryg med yoga

Rygøvelser – styrk din ryg med yoga

Døjer du med ondt i ryggen eller ondt i lænden, så er yoga noget af det bedste, du kan lave for din ryg. Mange af os sidder alt for meget ned ... lange dage på kontorstolen bliver efterfulgt af aftener henslængt på sofaen. Det er ikke det, vores kroppe har bedst af. I denne artikel viser jeg dig nogle superskønne yogastillinger, som du kan lave hver dag for både at styrke og smidiggøre din ryg.

Read More

Find din stresstype – med hjælp fra ayurveda

Find din stresstype – med hjælp fra ayurveda

Stress. En tilstand, som de fleste i det moderne vestlige samfund enten selv har oplevet på egen krop eller har set venner, familie eller kolleger gå ned med.

Hvad mange ikke ved, er, at vi reagerer forskelligt på stress.

I dette blogindlæg vil jeg dele en vigtig viden om stresstyper, som kan være en kæmpe hjælp for dig i forhold til at få bugt med stress.

Read More

Når følelser sætter sig fast i kroppen: Giv slip på stress og spændinger med denne hofteåbnende yogastilling

Når følelser sætter sig fast i kroppen: Giv slip på stress og spændinger med denne hofteåbnende yogastilling

Vi mærker vores følelser gennem kroppen og hofterne beskrives nogle gange som følelsernes 'rodekasse'. Følelser som stress, sorg, angst kan sætte sig 'fast' omkring dine hofter og låse og blokere området. Derfor er det rigtig gavnligt at arbejde med yogastillinger, der åbner og frigør spændinger i området omkring dine hofter, især hvis du føler dig stresset.

Read More