Når følelser sætter sig fast i kroppen: Giv slip på stress og spændinger med denne hofteåbnende yogastilling

Når følelser sætter sig fast i kroppen: Giv slip på stress og spændinger med denne hofteåbnende yogastilling

Vi mærker vores følelser gennem kroppen og hofterne beskrives nogle gange som følelsernes 'rodekasse'. Følelser som stress, sorg, angst kan sætte sig 'fast' omkring dine hofter og låse og blokere området. Derfor er det rigtig gavnligt at arbejde med yogastillinger, der åbner og frigør spændinger i området omkring dine hofter, især hvis du føler dig stresset.

Read More

Din vejrtrækning er nøglen til indre ro

Din vejrtrækning er nøglen til indre ro

Det er det første, vi gør når vi kommer til verden. Og det sidste, når vi forlader verden. At trække vejret. Det er den vigtigste funktion i vores liv, men sjældent noget vi tænker særligt meget over. Det er der bare. Den gode, sunde vejrtrækning er noget det første der ryger, når du stresser – og derfor er din vejrtrækning også nøglen til at finde ro i dit liv.

Read More

Yoga mod stress: Sådan kan yoga hjælpe dig med at forebygge og håndtere stress

Yoga mod stress: Sådan kan yoga hjælpe dig med at forebygge og håndtere stress

Yoga mod stress – Sådan kan yoga hjælpe dig. Rigtig mange oplever stress og derfor er det vigtigt, at vi bliver gode til at passe på os selv, så vi kan gøre noget ved stressen inden det er for sent. Læs her hvordan yoga hjælper mod stress og se mit indslag om yoga og stress på TV2 Lorry.

Read More

Brug æteriske olier til at finde ro og forstærke din yoga og meditations praksis

Brug æteriske olier til at finde ro og forstærke din yoga og meditations praksis

Kender du det, når en bestemt duft bringer følelser og minder frem? I mine yogatimer og workshops bruger jeg næsten altid æteriske olier. Det at bruge dufte til at forstærke yoga kaldes gandha, og det har yogier brugt i flere tusind år. De olier jeg bruger er fra Yogandha og her har jeg interviewet kvinden bag, Sinead Duffy, om hvordan man bruger olierne og hvordan de virker.

Read More

10 tips til en god søvn: sådan slipper du for søvnproblemer og sover godt

10 tips til en god søvn: sådan slipper du for søvnproblemer og sover godt

En af de vigtigste ting du kan gøre, for at undgå stress, er at få en god nats søvn. Søvn er essentielt, for at vi kan fungere optimalt som mennesker, både fysisk og mentalt. Dårlige søvnrytmer og for lidt søvn går hårdt ud over vores stressniveau, helbred og vores velbefindende.

Read More