10 tips til en god søvn: sådan slipper du for søvnproblemer og sover godt

10 tips til en god søvn: sådan slipper du for søvnproblemer og sover godt

En af de vigtigste ting du kan gøre, for at undgå stress, er at få en god nats søvn. Søvn er essentielt, for at vi kan fungere optimalt som mennesker, både fysisk og mentalt. Dårlige søvnrytmer og for lidt søvn går hårdt ud over vores stressniveau, helbred og vores velbefindende.

Read More

Oil pulling – skyl og rens din mund i olie

Oil pulling – skyl og rens din mund i olie

‘Oil pulling’ (jeg har ikke kunne finde et dansk ord for det – olie gurgling?) er en ayurvedisk tradition som Indere har brugt i mange år. Det går ud på, at man tager en spiseske olie i munden og gurgler det rundt i 10-20 minutter og spytter det ud. Det hjælper bl.a. ved at udrense tungmetaller og bakterier, balancerer hormonbalancen, og kan forbedre din søvn…

Read More