Rygøvelser – styrk din ryg med yoga

Rygøvelser – styrk din ryg med yoga

Døjer du med ondt i ryggen eller ondt i lænden, så er yoga noget af det bedste, du kan lave for din ryg. Mange af os sidder alt for meget ned ... lange dage på kontorstolen bliver efterfulgt af aftener henslængt på sofaen. Det er ikke det, vores kroppe har bedst af. I denne artikel viser jeg dig nogle superskønne yogastillinger, som du kan lave hver dag for både at styrke og smidiggøre din ryg.

Read More

Find din stresstype – med hjælp fra ayurveda

Find din stresstype – med hjælp fra ayurveda

Stress. En tilstand, som de fleste i det moderne vestlige samfund enten selv har oplevet på egen krop eller har set venner, familie eller kolleger gå ned med.

Hvad mange ikke ved, er, at vi reagerer forskelligt på stress.

I dette blogindlæg vil jeg dele en vigtig viden om stresstyper, som kan være en kæmpe hjælp for dig i forhold til at få bugt med stress.

Read More

Når følelser sætter sig fast i kroppen: Giv slip på stress og spændinger med denne hofteåbnende yogastilling

Når følelser sætter sig fast i kroppen: Giv slip på stress og spændinger med denne hofteåbnende yogastilling

Vi mærker vores følelser gennem kroppen og hofterne beskrives nogle gange som følelsernes 'rodekasse'. Følelser som stress, sorg, angst kan sætte sig 'fast' omkring dine hofter og låse og blokere området. Derfor er det rigtig gavnligt at arbejde med yogastillinger, der åbner og frigør spændinger i området omkring dine hofter, især hvis du føler dig stresset.

Read More

Restorative Yoga øvelser – en gave for krop og sjæl

Restorative Yoga øvelser – en gave for krop og sjæl

Restorativ yoga er et effektivt våben mod stress. Mange af os har et overstimuleret nervesystem, som meget af tiden er i 'alarmberedskab'. Det slider på dit helbred og kan på sigt give fysiske og mentale ubalancer. I restorativ yoga handler det om at kroppen kan give helt slip, få ro i nervesystemet og genopbygge sig selv.

Read More

Yoga Challenge – 21 dage med yoga hver dag

Yoga Challenge – 21 dage med yoga hver dag

Jeg har i flere år drømt om at lave en 'yoga challenge', fordi jeg gerne vil sprede glæden ved at lave yoga:) Så i år gjorde jeg det endelig, og jeg er overvældet over interessen – over 1250 fra hele landet skrev sig op (!) og har været med til at lave yoga hjemme på stuegulvet. Det er så skønt at høre, hvilken forskel bare 10-15 min. om dagen kan gøre. 

Read More